長時間失眠會對身體造成哪些方面的危害 長春精神病醫(yī)院的專家指出，失眠對人體的危害，失眠盡管不會對人的器官機能發(fā)生直接危害，從這個意義上說，經(jīng)常失眠怎么辦?它不是一種疾病。但是它會傷害人的精神，對人的身心健康還是有一定影響的。

　　長時間失眠對人體有害嗎

　　失眠有短暫性失眠和長時間緩慢失眠，偶然為之的短暫性失眠，人人難免，由于后來的睡覺的敏捷補償，對身體不會有什么危害。這兒要討論的是長時間的失眠會對身體有多大的影響。

　　掠奪睡覺的實驗就是研究失眠對人體有何危害，斷睡實驗標明，斷睡對人的影響主要是精神方面的，對人的器官沒有直接的危害，更不會使人致命。

　　長時間的緩慢失眠，對人體的直接危害也主要是精神方面的。主要表現(xiàn)在：易怒、脾氣暴躁、攻擊性強、記憶力減退、注意力不集中、精神疲憊。

　　睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入睡有一定的負面影響,能夠喝些牛奶、淡淡的綠茶。失眠會導致黑眼圈，主張睡前在眼周涂些維生素E膠囊，較廉價的那種就能夠的，不只能夠淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋防備魚尾紋。