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抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事

可你是否知道,中國(guó)的抑郁癥患者數(shù)量超過2600萬(wàn)人,每年自殺死亡的人數(shù)至少是13萬(wàn)人,而其中40%的自殺死亡者在自殺時(shí)患有抑郁癥。   醫(yī)師說:“抑郁癥并非不治之癥,而是一種常見的、可以的疾病。”研究表明,在人生的旅途中,人們至少會(huì)出現(xiàn)一次抑郁情緒。   部分人群因多種因素,發(fā)展為抑郁癥患者,但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”,只有25%的患者知道自己患病。   抑郁癥典型癥狀為“三低”   據(jù)了解,衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),造成人類功能殘缺的前十位疾病中,有5類屬于精神疾病類。但由于人們認(rèn)識(shí)上的偏見,很多人不愿意到專科醫(yī)院就診,因此會(huì)延誤患者的病情。   “按衛(wèi)生組織疾病相關(guān)分類,抑郁癥屬于心境障礙。”醫(yī)師說,心境障礙是指特定負(fù)性事件引發(fā)的而持久的、反復(fù)發(fā)作的一種情感或心境改變的一種疾病。   抑郁癥典型癥狀主要表現(xiàn)為“三低”,即情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退,甚至?xí)a(chǎn)生自殺的念頭。   從生物學(xué)理論的角度來(lái)講,抑郁癥可能是由5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺分泌不足造成的,發(fā)病原因有很多種,如神經(jīng)生化改變、神經(jīng)內(nèi)分泌功能異常、社會(huì)心理因素、遺傳因素等。   抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事   一旦遇到不開心的事情,往往總會(huì)心情低落,那會(huì)產(chǎn)生抑郁癥嗎?“這里要區(qū)分一下抑郁情緒和抑郁癥。”醫(yī)師解釋說,每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候,比如失戀、升學(xué)壓力。   事業(yè)壓力等由生活當(dāng)中的挫折產(chǎn)生的一過性的情緒反應(yīng),是基于一定客觀事物為背景的,即“事出有因”。情緒變化有一定的時(shí)限性,通常是短期性的,人們通常通過自我調(diào)適可以緩解的。   而抑郁癥患者通常無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)情緒低落,缺乏客觀精神應(yīng)激的條件,而在上述出現(xiàn)抑郁情緒的人當(dāng)中,會(huì)有少數(shù)人持續(xù)反復(fù)的出現(xiàn)情緒低落。   自信心不足,覺得自己什么都干不了,接著出現(xiàn)思維遲緩,意志和行為減退現(xiàn)象,孤僻、自卑、自責(zé)、絕望,覺得活的沒意義,比較后發(fā)展為抑郁癥。   “如果遭受了較大的壓力,情緒低落的市民,不妨去戶外做下運(yùn)動(dòng),跑步、散步均可。國(guó)外人群的思維觀念可以正視心理治療。   會(huì)及時(shí)主動(dòng)地找心理醫(yī)生溝通咨詢,及時(shí)解決心理問題和現(xiàn)實(shí)困惑。”醫(yī)師說,由于國(guó)人的誤解,觀念的保守,認(rèn)為找心理醫(yī)生就是不正常,往往造成嚴(yán)重后果。   五類人群易患抑郁癥   醫(yī)師告訴記者,患上抑郁癥的人一般多為文化水平相對(duì)較高、在別人眼里工作較好的人。根據(jù)一些調(diào)查結(jié)果分析,抑郁癥有可能侵襲五類人群。   一是事業(yè)有成的中年人。他們已經(jīng)取得了一定的社會(huì)地位,責(zé)任比較大,因此患抑郁癥的比例比較高,主要集中在35歲至50歲之間。   二是癌癥患者,也是發(fā)病率比較高的人群。他們長(zhǎng)時(shí)間患病,病痛的折磨容易讓他們變得性格孤僻,進(jìn)而患上抑郁癥,而抑郁癥會(huì)降低免疫力,從而使病情更加惡化。   三是教師。從事這類職業(yè)的人大多比較認(rèn)真負(fù)責(zé),而教師的工作又非常瑣碎,如果心理調(diào)節(jié)不當(dāng),很容易被抑郁侵襲。   四是孕婦或初為人母的女性。醫(yī)師說,這是因?yàn)楹芏嗯赃沒有做好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備。不過,通常這類人群的抑郁癥狀不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,只要在治療中讓她們體會(huì)到做媽媽的喜悅,就很容易。   五是發(fā)生婚外戀的人。這部分人通常瞞著配偶和家人,心理上很容易進(jìn)入疲憊期,而一旦婚外戀被發(fā)現(xiàn),家庭出現(xiàn)矛盾,卻又不能處理,這時(shí)就很難支撐起自己。   抑郁癥發(fā)病趨向年輕化   “經(jīng)過多年臨床經(jīng)驗(yàn),現(xiàn)在抑郁癥的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化,我這里比較小的患者才14歲。”醫(yī)師說,青少年是自殺的高危人群之一。   在他接診后,告訴孩子家長(zhǎng)孩子曾有自殺想法時(shí),90%以上的家長(zhǎng)是絲毫不知情的,而且不相信。很多家長(zhǎng)想不通:“吃的,穿的,上的學(xué)校,哪樣不是比較好的?還有什么不滿意的?”   醫(yī)師提醒家長(zhǎng),一旦孩子的心理出了問題,通常會(huì)有三大表現(xiàn):一是學(xué)業(yè)退步、成績(jī)下降,有厭學(xué)情緒。尤其是厭學(xué),當(dāng)孩子不想去上學(xué)時(shí),基本可以判斷是心理出了問題,家長(zhǎng)一要定特別小心。   二是人際關(guān)系緊張,跟同學(xué)、朋友、老師的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)了;三是家庭關(guān)系緊張,孩子顯示出特別叛逆,老跟家長(zhǎng)對(duì)著干了。   “當(dāng)孩子出現(xiàn)以上三種表現(xiàn)時(shí),家長(zhǎng)一定要提高警惕,及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo),如果沒果,要及時(shí)求助專業(yè)的醫(yī)生。”   要鼓勵(lì)患者表達(dá)痛苦   隨著抑郁癥發(fā)病率的逐年遞增,如何來(lái)提高自身的耐受力是關(guān)鍵問題。確診的抑郁癥患者除了接受藥物治療外,還要改變?cè)猩瞽h(huán)境和習(xí)慣。   一方面要構(gòu)建溫馨和睦的家庭關(guān)系,要給予患者關(guān)懷和鼓勵(lì),不要盲目地指責(zé)和批評(píng)。第二,鼓勵(lì)患者表達(dá)痛苦,多陪伴,多傾聽。第三,鼓勵(lì)患者尋求醫(yī)生的幫助,督促患者按醫(yī)囑服藥。   第四,和患者一起制定切實(shí)可行的日常活動(dòng)計(jì)劃,并鼓勵(lì)患者從疾病的陰影中走出來(lái)。比較后,可以通過積極參與旅游、游泳、跑步、瑜伽等多種運(yùn)動(dòng)舒緩壓力。   此外,不少患者都存在早醒、睡不著的狀況,且抑郁情緒呈現(xiàn)“早重夜輕”的情形,這與白天曬了太陽(yáng)的作用也密不可分。醫(yī)師說,有了抑郁情緒,不妨出門多曬曬太陽(yáng)。

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