深思冥想可治神經衰弱 長春抑郁癥醫(yī)院的專家指出，在各種健身方法中，有一種簡略、不需費用的方法——深思冥想。

　　深思冥想可治神經衰弱

　　這里有一個這方面的病例：一個神經衰弱者，整天感到全身痛苦，多種檢查無陽性體征，服用中西藥均無作用。后來，醫(yī)生每天給病人出幾道數(shù)學題或指定一篇作文，10天以后，病人睡眠安定，痛苦消失。醫(yī)生說，這是經過深思冥想，引導患者對有關事物進行思考，以脫節(jié)和對抗另一種病態(tài)心情，從而促進身心健康。

　　一項研討標明，深思冥想會減緩身體的嚴重，而嚴重則會降低免疫系統(tǒng)的功能。深思冥想者比其他人士患病率低50%，在患要挾生命的重病比率方面，則低87%。

　　實踐標明，深思冥想確是一項有用的健身手法。假如經常有意識地作深思冥想，能夠起到必定的防病健身作用。

　　作為一種保健手法，深思冥想的通常做法是：背靠椅上，頭部或靠或斜，順其自然，閉目靜思。所思所想較好是以往的愉快事情，也可是大自然夸姣的風光。如可閉起眼睛來想一想自己從前去過的名勝古跡，或未曾去過的名山大川(可根據(jù)電視畫面打開聯(lián)想)，憑著豐厚的想象，一會在漂流，一會在攀爬，或許在海濱，或許在湖邊，馳騁于巍巍泰山頂上，遨游于桂林山水之間，精力灑脫、飄飄欲仙……

　　深思冥想每天可進行2～3次，必須在飯后2小時進行，以空腹進行為宜，如早餐前和睡前做作用更佳。